Häpeää voi olla niin raskasta kantaa, että keho alkaa taistella eloonjäämisen puolesta ja yhteys itseen ja muihin katoaa. Kun häpeästä vapautuu, hengitys helpottuu ja ryhti kevenee. Häpeän vastalääkkeitä ovat rakkaus ja armollisuus. Näillä neuvoilla pääset alkuun häpäentunteen kohtaamisessa.
1. Ota riski tulla näkyväksi.
Ota vaikka hiuksiin uusi väri ja leikkaus, laula karaokessa, osallistu kilpailuun tai pidä puhe.
2. Pura häpeää.
Sitä voi purkaa rentouttavalla hieronnalla, rentoutumisella, tanssilla, joogalla, taiteilla tai kirjoittamalla.
3. Työstä häpeääsi.
Häpeää voi käydä läpi erilaisissa terapioissa tai valmennuksissa, kuten NLP:n (Neuro Linguistic Programming), TRE:n (Tension Releasing Exercises) tai psykoterapian keinoin.
4. Puhu häpeästä.
Häpeän paradoksi on siinä, että paljastumisen kuvitellaan lisäävän häpeää, vaikka päinvastoin se vapauttaa.
Voi hyvin 9/ 2013 -lehden jutussa selvitetään, mistä häpeä juontaa juurensa. Oivalluskouluttaja ja terveysvalmentaja Sirkka Santapukki kertoo, että häpeän vastakohta on rakkaus. Hän paljastaa myös oman mantransa, jolla pääsi eroon häpeän tunteesta.
