Herukkapommi (2 hengelle)
1 dl mustaherukoita
1 dl punaherukoita
1 omena
2 tl hunajaa
2 – 3 dl maustamatonta jugurttia
loraus omenamehua
Aurinkoinen (2 hengelle)
2 dl mustikoita
1 mango
1 granaattiomenan siemenet
3 dl maustamatonta jugurttia
Taikajuoma (2 hengelle)
1 dl karpaloita
1 omena
1 avokado
2,5 dl maustamatonta rahkaa
omenamehua
Kesäpäivä (2 hengelle)
0,5 l mansikoita
2 passionhedelmää
sitruunamelissan lehtiä
maustamatonta jugurttia
tarvittaessa lisää makeutta fariini- tai intiaanisokerilla
Puolukkayllätys (2 hengelle)
2 dl puolukoita
2 banaania
0,5 dl pellavansiemeniä
3 dl maustamatonta jugurttia
fariini- tai intiaanisokeria tai hunajaa
Aamuherästys (2 hengelle)
2 – 3 dl karviaisia
1 omena
1 kiivi
hieman raastettua inkivääriä
loraus kivennäisvettä
Vadelmaunelma (2 hengelle)
4 dl vadelmia
2,5 dl rahkaa
1 tl luomuappelsiinin kuorta
tuoretta minttua
loraus kookosmaitoa
Vitamiinipommi (2 hengelle)
1 dl lakkoja
1 dl mustikoita
muutama manteli
2,5 dl maustamatonta rahkaa
loraus maitoa tai kauramaitoa
tarvittaessa lisää makeutta fariini- tai intiaanisokerilla
Kätke joukkooon!
Smoothien sekaan voit lisätä monia terveellisiä raaka-aineita. Voimakkaita makuja voit halutessasi piilottaa lisäämällä mukaan banaania tai happamia marjoja, kuten herukoita, puolukoita ja karpaloita.
Kokeile näitä smoothien sekaan: salaattia, siemeniä, pähkinöitä, proteiinijauhetta, raakakaakaota, leseitä, kaalia, porkkanaa, persiljaa.
