1. Ota vastuu tunteistasi ja tarpeistasi. Silloin pystyt olemaan empaattinen myös toisen tunteille ja tarpeille sekä huomauttamaan niistä ystävällisesti.
2. Käytä minä-kieltä. Kerro, miksi asiat tuntuvat sinusta epämiellyttäviltä. Vältä syyttelyä.
3. Pura vihan tunteet tekemällä jotakin fyysistä. Vihainen ihminen ei voi tasavertaisesti olla yhteydessä toisiin ihmisiin. Kun olet päässyt vihan läpi, tutustu sen alla oleviin herkempiin tunteisiin. Kommunikoi olostasi niistä käsin.
4. Harjoittele nöyryyttä. Nöyrät ihmiset ajattelevat yhteisönsä parasta. Kun he sanovat jotakin, heidän tarkoituksensa ei ole loukata, vaan he tietävät, että sanottu asia on myös kuulijalle hyväksi.
Neuvot antoi vuorovaikutuskouluttaja Markus Silvola.
Katso myös nämä
Uusimmat
