Vh0913 riitatL

Opi uskomaan, että riität

Nämä viisi neuvoa auttavat vapautumaan perfektionismista ja elämään tarpeeksi hyvää elämää.

Näin opit päästämään irti ”mitä ihmiset minusta ajattelevat?” -ajattelusta.

1. Suhtaudu itseesi lämpimästi ja ystävällisesti. Vaali lempeyttä erityisesti silloin, kun epäonnistut, kärsit tai koet riittämättömyyttä.
2. Ymmärrä kärsimyksen luonne. Kärsimys ja riittämättömyyden tunne eivät ole jotakin, joka tapahtuu vain sinulle, vaan ne ovat kaikille yhteisiä, ihmisyyteen kuuluvia kokemuksia. Et ole ainoa ihminen, joka tuntee itsensä riittämättömäksi. Älä ruoski itseäsi tai pihtaroi itsesyytöksissä.
3. Harjoita kiitollisuutta. Älä pidä mitään, mitä olet saanut itsestään­selvyytenä, äläkä pyytele toisilta anteeksi sitä, mitä sinulla on. Juhli elämääsi, ole kiitollinen ja jaa kiitollisuus toisten kanssa.
4. Uskalla iloita. Ilolle antautuminen on pelottavaa ja epämiellyttävää, koska aina on mahdollista, että menettää sen, mistä iloitsee. Ilolle antautuminen edellyttääkin haavoittuvaisuuden hyväksymistä, mutta se myös tekee ihmisestä toiveikkaamman ja lannistumattomamman. Menetyksiin ei voi valmistautua etukäteen, mutta kun ilosta tulee osa elämää, ihminen on aiempaa vahvempi pahojen asioiden sattuessa.
5. Elä omaa tarinaasi. Perfektionismi on huijaamista, koska perfektionisti kieltää oman vajavaisuutensa ja haavoittuvaisuutensa ja eristää ne itsensä ulkopuolelle. Huijaaminen taas on hyvin uuvuttavaa. Vain omaa tarinaa toteuttamalla voi elää omanarvon­tuntoisesti ja tasapainoisesti. Arvosta säröjäsi ja uskalla elää aitoa elämää.

 

Lähde: Brown, Brené: Uskalla haavoittua –  Elä rohkeasti täydellä sydämellä (suom. Leena Siitonen). Basam Books  2013

 

Lue koko häpeästä Voi hyvin 9/2013 -numerosta.

 

 

Lue 4 keinoa häpeän selättämiseen:

http://www.voihyvin.fi/artikkeli/uskalla-olla-nakyva

  • Ilmestynyt lehdessä 09/2013
  • Julkaistu 13.11.2013

Artikkelin avainsanat

ilo, lempeys, pelko, perfektionismi, riittämättömyys
  308   0

Kirjoita uusi kommentti

Tämän kentän sisältö pidetään yksityisenä eikä sitä näytetä julkisesti.
Roskapostin esto
Kyselyllä ehkäistään lomakkeen roskaposti- ja haittaohjelmien käyttö.

Kommentit

Hieno ajatus. Mutta kun en vain riitä. Minulla on paljon koulutusta ja on ihan hyvää työkokemustakin. Mutta minä en riitä suomalaisille työkaveriksi. Minun pitää tyytyä työttömyyteen ja osattomuuten, vaikka kuinka yritän.

Vierailija
# 25.6.2017 00:40   1   0 X Ilmoita asiaton viesti

Riittämättömyys voi olla paljon syvempi ongelma. Tässä erinomainen blogi joka käsittelee asiaa. http://riittamattomyys.wordpress.com/

Vierailija
# 30.1.2014 12:11   89   0 X Ilmoita asiaton viesti

Kysely

Miten rentoudut parhaiten?:

Näistä keskustellaan

Tiinan blogi

Mitkä ovat sinun arvosi? Kysymys voi kuulostaa kliseiseltä sanahelinältä mutta oikeastaan se on kaiken ydin.

Vh4 12 terveys

Gynekologi Maija Kajanin mukaan vaihdevuosi-ikäisiä naisia hoidetaan Suomessa huonosti. Oireita voidaan helpottaa monin tavoin.

VH0617oda

Oda Lahdenperä, 65, kuvaa Instagramiin leluapinan ja barbien seikkailuja. Huumori pitää tämän naisen kuosissa.

Tiinan blogi

Elokuvateatterissa voi parhaimmillaan saavuttaa kokemuksen vapaudesta ja ylellisestä hyödyttömyydestä.

Lukijoiden mietelause

Onko sinulla joku itse keksimä miete, jonka haluaisit jakaa muillekin? Lähettämällä mietelauseesi meille osallistut upean kalenterin arvontaan.

Kauppa

Netissä ja eri puolilla Suomea on monia ihania eko- ja luomupuoteja.

3lehti

Voi hyvin on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin asiantuntija. Lehti kannustaa pitämään mielen energisenä, kehon...

Oletko nähnyt kummituksia tai muita henkiolentoja? Lukijat kertovat parhaat kummitustarinansa. Kerro sinäkin omasi.