- Nyt tutkittua
- 07.12.2010
Nyt tutkittua: Pähkinät alentavat kolesterolia
Uudessa kokoomatutkimuksessa (meta-analyysi), jossa yhdistettiin 25 aiemmin julkaistua tutkimusta, havaittiin pähkinöillä merkittävä veren rasva-arvoja alentava vaikutus. Tutkimuksiin osallistui yhteensä yli 500 koehenkilöä seitsemästä maasta. Pähkinöiden veren rasvoja alentava vaikutus riippui nautittujen pähkinöiden määrästä. Syömällä keskimäärin 67 grammaa pähkinöitä päivässä saatiin kokonaiskolesteroli alenemaan 5.1% ja LDL (”huono kolesteroli”) aleni 8.3%. Niillä koehenkilöillä, joilla veren triglyseridiarvot olivat koholla pähkinät alensivat sitä keskimäärin 10.2%. Tutkimus puoltaa pähkinöiden käyttöä osana monipuolista ruokavaliota, jolloin se saattaa vähentää sydänverisuonisairauksien riskiä.
Sabaté J. & Oda, K. & Ros, E. Nut Consumption and Blood Lipid Levels: A Pooled Analysis of 25 Intervention Trials. Arch Intern Med, 170: 821 - 827. (2010).
- Ilmestynyt lehdessä 08/2010
- Julkaistu 07.12.2010
Kirjoita uusi kommentti
Lisää aiheesta
Naisilla, joilla ravinnon lignaaneista syntyvä veren enterolaktonipitoisuus on hyvä, on havaittavissa keskimä...
Kversetiini on polyfenolien ryhmään kuuluva antioksidantti, jota on runsaasti sipuleissa, omenissa, vihreäss...
Mayo-klinikan tutkijat ovat havainneet, että kipupotilaat, joilla on korkeat D-vitamiinitasot, tarvitsevat puolet v...
Raskauden aikana nautittu L-karnitiini saattaa estää diabeteksen puhkeamista.
RIITTÄVÄ D-VITAMIININ SAANTI VÄHENTÄÄ KIPULÄÄKKEIDEN TARVETTA Mayo-klinikan tutkijat ovat havainneet, että kipupotilaat, joilla...
L-KARNITIINIA RASKAUDEN AIKANA
MIKRORAVINTEISTA APUA NEUROOSEISSA Kyseisessä raportoidussa potilastapauksessa 18-vuotias mieshenkilö oli saanut ensin vuoden...
MÄKIKUISMAÖLJY PARANTAA HAAVOJA
Kaikki jutut
Koreografi Hanna Brotherus on vienyt opiskelijoitaan Kallion lukiosta ja Oopperan balettikoulusta Stockmannin tavarataloon...
Pakkauksessa on pehmittävä ja verenkiertoa elvyttävä Velvety Cleasing Milk -puhditusemulsio normaalille ja...
Korkean kolesterolin uskottiin pitkään olevan pääsyyllinen sydän- ja verisuonitautien puhkeamiseen, ja...
Anne Birgitta Pessi on tutkinut hyviä asioita kuten onnellisuutta, solidaarisuutta ja yhteisöllisyyttä. Hänen...
FRANTSILAN KEHÄKUKKA Frantsilan luomuyrttitilan yrtti- ja lahjatavaroita pusseissa, purkeissa ja pulloissa –...
Anne Birgitta Pessi on tutkinut hyviä asioita kuten onnellisuutta, solidaarisuutta ja yhteisöllisyyttä. Hänen...
Hauska hulina tulvii vastaan kerrostaloasunnon eteisessä Helsingissä. Marja-Sisko Aalto pahoittelee vallatonta vilskettä. Pieni...
Voi hyvin on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin asiantuntija. Lehti kannustaa pitämään mielen energisenä, kehon...
Muissa lehdissä
Jonkun on ollut pakko vakoilla minua. - Tai lukea ajatuksiani! | Kauneus & Terveys
Kysely
Tule tekemään lehteä!
Keräämme lukijoiden ajatuksia tulevien Voi hyvin -lehtien aihepiireistä. Kirjoita ja olet mukana lehden teossa.
Ekoego-henkilöt
Julkisuuden henkilöt esittelevät ekoesineensä ja paljastavat, miten haaveilevat elävänsä ympäristöystävällisemmin.
Näistä keskustellaan
Tutkija Anne Birgitta Pessi uhmaa vallitsevaa ihmiskuvaa. Pessi väittää, että ihminen on pohjimmiltaan hyvä ja antelias.
Kuka: Heljä Liukko-SundströmIkä: 71Työ: keramiikkataiteilija, työs-kentelee Arabian taideosastolla ja...
Kasvis-, luomu- ja lähiruoka on näiden ravintoloiden ja kahviloiden sydämenasia.
Voi hyvin on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin asiantuntija. Lehti kannustaa pitämään mielen energisenä, kehon...
Marja-Sisko Aalto iloitsee saadessaan vihdoin olla oma itsensä. Muutos miehestä naiseksi on vaatinut hirmuisen määrän rohkeutta papilta.
Oletko nähnyt kummituksia tai muita henkiolentoja? Lukijat kertovat parhaat kummitustarinansa. Kerro sinäkin omasi.