- Hyvinvointivinkit
- 27.07.2009
Näin lisäät motivaatiota liikuntaan
Säännöllinen kuntoilu varmistaa terveen, pitkän elämän. Jos et vielä harjoittele, päätä aloittaa kuntoilu heti. Jos sohvalta on vaikea saada itseä ylös, valitse laji, jos varmasti pidät, pyydä kaveria mukaan liikkumaan ja pidä harjoituspäiväkirjaa. Reipas puolen tunnin kävely tai kotijumppa riittää. Palkitse itsesi liikunnan jälkeen terveellisellä juomalla, kuten marjasmoothiella, tai hemmottele itseäsi kylvyllä, jalkahoidolla tai hieronnalla. Muutaman harjoittelukerran jälkeen elimistö jo vaatii liikuntaa.
- Julkaistu 27.07.2009
Artikkelin avainsanat
Ei avainsanoja
Kirjoita uusi kommentti
Kommentit
Suosittelen liikuntaa pieniä annoksina
Esim:
Aamu: 5 min Hathajooga
Keskipäivä: 5 min kävely
Iltapäivä: 5 min aikuisbaletti(tankoharj.)/kavakulula/callanetics/muu
Ennen nukkumaanmenoa: syvähengitys silmät suljettuna n. 6 min.
- I Walk alone, gregoriaaninen laulu youtubella.
| # 30.1.2010 21:02 | 3 | 1 |
Ilmoita asiaton viesti |
Lisää aiheesta
Kaikki ruokiin näön tai säilyvyyden takia lisättävät keinomakeutus-, väri- ja säilöntäaineet ovat lisäaineita....
Ruokavalion puutokset näkyvät yleensä ensimmäisinä hiuksissa ja ihossa. Ravitse hiuksia ja ihoa päivittäin terveellisellä...
Yhteiset hetket ja retket edesmenneen koirani ja kissani kanssa. Mieleenpainuvinta oli varmasti se, kun kissa raapi...
Intuitio auttaa aina. Täytyy vain muistaa luoda rauhallinen ympäristö. -Iines Toki omiin vaistoihin täytyy luottaa, vaan...
Kun ensimmäisen kerran kuulin Elina Hytösen mainittavan perinteisen kiinalaisen lääketieteen yhteydessä, nimi tuntui...
Psykosomatiikka kertoo siitä, miten mieli ja ruumis vaikuttavat toisiinsa. Lähes puolella terveyskeskusten asiakkaista...
Avun löydyttyä poliisina toiminut Jouni Kerminen hankki uuden ammatin: hierojana hän auttaa nyt muita. Poliisin ja...
Luulisi hunajahieronnan olevan suloista, koska hunaja on houkuttelevan makoisa aine. Jos on kokeillut hunajaa saunassa,...
Kaikki jutut
Osallistu kyselyyn ja voit voittaa upean Lumene SPA -vartalonhoitopaketin. 05.07.2010
Kaikki ruokiin näön tai säilyvyyden takia lisättävät keinomakeutus-, väri- ja säilöntäaineet ovat lisäaineita....
Kerro meille, mikä on mielestäsi tämän lehden paras mainos. Voita 40 euron edestä Apetit-jäätelöitä 15.06.2010
Ruokavalion puutokset näkyvät yleensä ensimmäisinä hiuksissa ja ihossa. Ravitse hiuksia ja ihoa päivittäin terveellisellä...
Voit lähettää kysymyksesi osoitteessa: www.voihyvin.fi/artikkeli/hyvan-olon-aamut-groove-fmlla-laheta-kysymys Osallistu...
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ruuukkukasvin sijoittaminen työpöydälle voi vähentää p...
Kiven lämpöä lihasjännityksiin Lihasjännitykset johtuvat erilaisista syistä. Monen tunnin istuminen tietokoneella tai...
Kaikki ruokiin näön tai säilyvyyden takia lisättävät keinomakeutus-, väri- ja säilöntäaineet ovat lisäaineita....
Kysely
Tule tekemään lehteä!
Keräämme lukijoiden ajatuksia tulevien Voi hyvin -lehtien aihepiireistä. Kirjoita ja olet mukana lehden teossa.
Ekoego-henkilöt
Julkisuuden henkilöt esittelevät ekoesineensä ja paljastavat, miten haaveilevat elävänsä ympäristöystävällisemmin.
Näistä keskustellaan
Hauska hulina tulvii vastaan kerrostaloasunnon eteisessä Helsingissä. Marja-Sisko Aalto pahoittelee vallatonta vilskettä. Pieni...
Osallistu kyselyyn ja voit voittaa upean Lumene SPA -vartalonhoitopaketin.
Yhteiset hetket ja retket edesmenneen koirani ja kissani kanssa. Mieleenpainuvinta oli varmasti se, kun kissa raapi...
Kampaajia: SUOMEN EKOYRITTÄJÄT RY (SEY) Tarkoituksena edistää ympäristövastuullista pientä ja keskisuurta yritystoimintaa...
Hauska hulina tulvii vastaan kerrostaloasunnon eteisessä Helsingissä. Marja-Sisko Aalto pahoittelee vallatonta vilskettä. Pieni...