- Hyvinvointivinkit
- 27.07.2009
Näin lisäät motivaatiota liikuntaan
Säännöllinen kuntoilu varmistaa terveen, pitkän elämän. Jos et vielä harjoittele, päätä aloittaa kuntoilu heti. Jos sohvalta on vaikea saada itseä ylös, valitse laji, jos varmasti pidät, pyydä kaveria mukaan liikkumaan ja pidä harjoituspäiväkirjaa. Reipas puolen tunnin kävely tai kotijumppa riittää. Palkitse itsesi liikunnan jälkeen terveellisellä juomalla, kuten marjasmoothiella, tai hemmottele itseäsi kylvyllä, jalkahoidolla tai hieronnalla. Muutaman harjoittelukerran jälkeen elimistö jo vaatii liikuntaa.
- Julkaistu 27.07.2009
Artikkelin avainsanat
Ei avainsanoja
Kirjoita uusi kommentti
Kommentit
Esim:
Aamu: 5 min Hathajooga
Keskipäivä: 5 min kävely
Iltapäivä: 5 min aikuisbaletti(tankoharj.)/kavakulula/callanetics/muu
Ennen nukkumaanmenoa: syvähengitys silmät suljettuna n. 6 min.
- I Walk alone, gregoriaaninen laulu youtubella.
| # 30.1.2010 21:02 | 5 | 3 |
Ilmoita asiaton viesti |
Lisää aiheesta
Vaikea uskoa, että leveästi hymyilevä ja huippusuosittu Joseph McClendon III on ollut joskus koditon ja asunut...
Olavi Sydänmaanlakka on HelsinkiMission Nuorten Kriisipisteen johtaja. Hän on perustanut myös vä...
Pastori ja kirjailija Hilkka Olkinuora on huolissaan siitä, mitä myötätunnolle on tapahtumassa. Hän...
Aurinko nukkuu pohjoisessa. Se herää vasta tammikuun puolivälissä Utsjoella, jossa joikaaja, muusikko Ulla...
Kun ensimmäisen kerran kuulin Elina Hytösen mainittavan perinteisen kiinalaisen lääketieteen yhteydessä, nimi tuntui...
Psykosomatiikka kertoo siitä, miten mieli ja ruumis vaikuttavat toisiinsa. Lähes puolella terveyskeskusten asiakkaista...
Avun löydyttyä poliisina toiminut Jouni Kerminen hankki uuden ammatin: hierojana hän auttaa nyt muita. Poliisin ja...
Luulisi hunajahieronnan olevan suloista, koska hunaja on houkuttelevan makoisa aine. Jos on kokeillut hunajaa saunassa,...
Kaikki jutut
Vaikea uskoa, että leveästi hymyilevä ja huippusuosittu Joseph McClendon III on ollut joskus koditon ja asunut...
Kehittele kilpailuun oma suosikkireseptisi. Käytä yhtenä raakaaineena Valion Luomu maito- tai mehutuotteita....
Masennuksen edessä ei kannata antautua. Omaa psyykeään voi eheyttää monin tavoin. – Roomaan on...
Olavi Sydänmaanlakka on HelsinkiMission Nuorten Kriisipisteen johtaja. Hän on perustanut myös vä...
Vaikea uskoa, että leveästi hymyilevä ja huippusuosittu Joseph McClendon III on ollut joskus koditon ja asunut...
Masennuksen edessä ei kannata antautua. Omaa psyykeään voi eheyttää monin tavoin. – Roomaan on...
Voi hyvin -lehdessä on vuosien varrella julkaistu kymmeniä voimakuvia ja -lauseita. Ne ovat olleet lukijoille tä...
Olavi Sydänmaanlakka on HelsinkiMission Nuorten Kriisipisteen johtaja. Hän on perustanut myös vä...
Muissa lehdissä
Kysely
Tule tekemään lehteä!
Keräämme lukijoiden ajatuksia tulevien Voi hyvin -lehtien aihepiireistä. Kirjoita ja olet mukana lehden teossa.
Ekoego-henkilöt
Julkisuuden henkilöt esittelevät ekoesineensä ja paljastavat, miten haaveilevat elävänsä ympäristöystävällisemmin.
Näistä keskustellaan
HelsinkiMission johtaja kannustaa kuuntelemaan ja halaamaan enemmän.
Valitse lehden kiinnostavin ja vähiten kiinnostavin juttu. Samalla autat meitä kehittämään Voi hyvin -lehdestä entistä paremman.
Elämäntaidon valmentaja McClendonin mukaan onni suosii niitä, jotka ovat ylpeitä itsestään.
Kerro meille mielipiteesi lehdessä olevasta artikkelista ja sen aihepiiristä. Julkaisemme osan kirjoituksista lehdessä ja netissä.
Voi hyvin on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin asiantuntija. Lehti kannustaa pitämään mielen energisenä, kehon...
Marja-Sisko Aalto iloitsee saadessaan vihdoin olla oma itsensä. Muutos miehestä naiseksi on vaatinut hirmuisen määrän rohkeutta papilta.
Oletko nähnyt kummituksia tai muita henkiolentoja? Lukijat kertovat parhaat kummitustarinansa. Kerro sinäkin omasi.