Vh0517 aamiaissmoothie

Mustikkainen smoothie polkaisee päivän käyntiin

Kauden marjoista surautettu herkku antaa sopivasti energiaa lounaaseen saakka. Kokeile!

Aineet kahteen annokseen:

1 dl appelsiini(tuore)mehua
1 dl pikakaurahiutaleita
1 dl maustamatonta AB-jogurttia
1 pieni banaani
1 kiivi
1 tl hunajaa
1 rkl maapähkinävoita
0,75 dl mustikoita

1. Mittaa mehu ja mielellään kotimaiset kaurahiutaleet blenderiin ja anna turvota 5 minuuttia.
2. Mittaa sekaan maapähkinävoi ja hunaja.
3. Lisää pilkottu banaani ja kuorittu, pilkottu kiivi. Aja blenderillä tasaiseksi massaksi.
4. Lisää jogurtti ja mustikat ja sekoita vielä pari sekuntia. Maista. Lisää mehua, jos rakenne on liian kiinteää ja jogurttia, jos smoothie on liian makeaa.

Ohjeen lähetti Voi Hyvin -lehden lukija, helsinkiläinen Olli Kiiskinen.
– Kaurahiutaleet ja maapähkinävoi antavat smoothielle mukavan rakenteen, ja niiden maut sopivat yhteen

Juttu on julkaistu Voi Hyvin -lehdessä 5/2017

  • Ilmestynyt lehdessä 05/2017
  • Julkaistu 15.08.2017

Artikkelin avainsanat

mustikka, pirtelö, smoothie
  34   0

Kirjoita uusi kommentti

Tämän kentän sisältö pidetään yksityisenä eikä sitä näytetä julkisesti.
Roskapostin esto
Kyselyllä ehkäistään lomakkeen roskaposti- ja haittaohjelmien käyttö.

Kysely

Kesän kohokohta?:

Näistä keskustellaan

Olli posti rajattu preview

"Itsekuri on tylsää", sanoo Olli Posti. Hän tyrmää viralliset ravitsemussuositukset ja käännyttää seuraajiaan kuuntelemaan kehon viestejä.

Vh4 12 terveys

Gynekologi Maija Kajanin mukaan vaihdevuosi-ikäisiä naisia hoidetaan Suomessa huonosti. Oireita voidaan helpottaa monin tavoin.

VH0417jami

Toimittaja Jaana-Mirjam Mustavuori rakastui tulisesti muusikko Serge Ghebaan Länsi-Afrikassa Beninissä.

Vh0913 riitatL

Nämä viisi neuvoa auttavat vapautumaan perfektionismista ja elämään tarpeeksi hyvää elämää.

Lukijoiden mietelause

Onko sinulla joku itse keksimä miete, jonka haluaisit jakaa muillekin? Lähettämällä mietelauseesi meille osallistut upean kalenterin arvontaan.

Kauppa

Netissä ja eri puolilla Suomea on monia ihania eko- ja luomupuoteja.

3lehti

Voi hyvin on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin asiantuntija. Lehti kannustaa pitämään mielen energisenä, kehon...

Oletko nähnyt kummituksia tai muita henkiolentoja? Lukijat kertovat parhaat kummitustarinansa. Kerro sinäkin omasi.