Vh0517 aamiaissmoothie

Mustikkainen smoothie polkaisee päivän käyntiin

Kauden marjoista surautettu herkku antaa sopivasti energiaa lounaaseen saakka. Kokeile!

Aineet kahteen annokseen:

1 dl appelsiini(tuore)mehua
1 dl pikakaurahiutaleita
1 dl maustamatonta AB-jogurttia
1 pieni banaani
1 kiivi
1 tl hunajaa
1 rkl maapähkinävoita
0,75 dl mustikoita

1. Mittaa mehu ja mielellään kotimaiset kaurahiutaleet blenderiin ja anna turvota 5 minuuttia.
2. Mittaa sekaan maapähkinävoi ja hunaja.
3. Lisää pilkottu banaani ja kuorittu, pilkottu kiivi. Aja blenderillä tasaiseksi massaksi.
4. Lisää jogurtti ja mustikat ja sekoita vielä pari sekuntia. Maista. Lisää mehua, jos rakenne on liian kiinteää ja jogurttia, jos smoothie on liian makeaa.

Ohjeen lähetti Voi Hyvin -lehden lukija, helsinkiläinen Olli Kiiskinen.
– Kaurahiutaleet ja maapähkinävoi antavat smoothielle mukavan rakenteen, ja niiden maut sopivat yhteen

Juttu on julkaistu Voi Hyvin -lehdessä 5/2017

  • Ilmestynyt lehdessä 05/2017
  • Julkaistu 15.08.2017

Artikkelin avainsanat

mustikka, pirtelö, smoothie
  61   0

Kirjoita uusi kommentti

Tämän kentän sisältö pidetään yksityisenä eikä sitä näytetä julkisesti.
Roskapostin esto
Kyselyllä ehkäistään lomakkeen roskaposti- ja haittaohjelmien käyttö.

Kysely

Miten rentoudut parhaiten?:

Näistä keskustellaan

Oletko nähnyt kummituksia tai muita henkiolentoja? Lukijat kertovat parhaat kummitustarinansa. Kerro sinäkin omasi.

VH0717perhe

Matti ja Henna Halmetvaara eivät halua tehdä töitä täysipäiväisesti. He uskovat, että yhä useamman osa-aikatyö maksaisi itsensä takaisin...

VH0417mustikka

Tiesitkö, että nokkonen estää aivoja rappeutumasta? Poimi luonnonherkut talteen!

VH0914_Jooga01

Anna itsellesi onnistunut startti uuteen päivään.

Lukijoiden mietelause

Onko sinulla joku itse keksimä miete, jonka haluaisit jakaa muillekin? Lähettämällä mietelauseesi meille osallistut upean kalenterin arvontaan.

Kauppa

Netissä ja eri puolilla Suomea on monia ihania eko- ja luomupuoteja.

Oletko nähnyt kummituksia tai muita henkiolentoja? Lukijat kertovat parhaat kummitustarinansa. Kerro sinäkin omasi.

3lehti

Voi hyvin on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin asiantuntija. Lehti kannustaa pitämään mielen energisenä, kehon...