Aikuinen suomalainen sairastaa vuodessa 1 - 5 flunssaa eli tavallista nuhakuumetta ja lapsi 5 - 10. Vain harva välttää nuhan kokonaan, sillä meitä vaanii yli 200 erilaista kausiflunssavirusta eikä vastustuskyky yhtä vastaan suojaa toiselta. C-vitamiinikaan ei tutkimuksten mukaan torju flunssaa mutta voi lyhentää sen kertoa kymmenesosalla. Sisätiloissa niistäminen levittää flunssapöpöt kahden metrin säteelle, joten pysy nuhaisena kotona.
Flunssainen, kokeile näitä keinoja
Sarvikuono avuksi
- Puhdista nenän limakalvot suolavesihuuhtelulla. Se tehdään apteekista saatavan sarvikuonokannun avulla.
- Nenähuuhtelun avulla voi tutkimusten mukaan ehkäistä esimerkiksi poskiontelontulehduksia.
- Sarvikuonolla helpotat paitsi flunssaista tukkoisuutta, myös allergista nuhaa ja siitepölyoireilua.
Hengitä höyryä
- Höyryhengitys telee limasta juoksevampaa, sillä höyry lisää limaan vettä. Silloin lima on helpommin yskittävissä. Kiehuvat kattilat kannattaa höyryhengityksessä unohtaa, sillä niissä piilee aina palovamman vaara.
- Järjestä höyryhengitys niin, että laitat kylpyhuoneen oven kiinni ja lasket ammeeseen tai suihkuun kuumaa vettä.
Lääkitse ja lepää
- Flunssapotilaan parasta hoitoa ovat lepo ja riittävä juominen. Kuuma mehu ei ole tarpeen, jos juot mieluummin kylmää.
- Jos kuumeen oheen ilmaantuu päänsärkyä tai kipuja, niitä kannattaa hoitaa parasetamolilla tai ibuprofeenilla.
Lue lisää
Katso myös nämä
Uusimmat
