1. Ota hitaammin
Luonto lepää talvella, tee sinäkin samoin! Kun aurinkoa ei näy ja taivaalta vihmoo räntää, on hyvä hidastaa elämää. Kerää voimia kevääseen.
2. Painu pihalle
Pyri ulkoilemaan joka päivä valoisaan aikaan. Hanki ulkoiluvaatteet, joissa voit mennä pihalle joka säässä. Seuraa eläimiä ja luonnon muutosta.
3. Syö lohta ja liiku
Kaamosväsymyksen oireita ovat alakulo, hiilihydraattien himo ja painonnousu. Siihen voivat auttaa D-vitamiini, omega-3-rasvahapot ja liikunta.
4. Varo kuormitusta
Juhliin ja lomiin liittyy paljon paineita. Älä kuormita itseäsi liian suurilla vaatimuksilla. Monesti perhekriisit kärjistyvät, kun odotukset on viritetty liian korkealle.
5. Ilmoittaudu kurssille
Kansalaisopistojen kursseille voi ilmoittautua nyt. Haluatko oppia piirtämään ihmiskehon mallista tai verhoilemaan huonekaluja? Lue lisää: http://kansalaisopistot.fi
Koko juttu on julkaistu Voi Hyvin -lehdessä 10/15.
