Näyttelijä Ria Kataja opiskelee saunaterapeutiksi. Saunaterapia tarkoittaa sitä, että löylyttelyn lomassa tehdään perinnehoitoja. Hierotaan, kupataan ja taputellaan ihoon turvetta tai savea.
– Aika moni vaiva tai kolotus johtuu aineenvaihdunnan häiriöistä ja kuona-aineiden kertymisestä. Näihin vaivoihin saunaterapiasta voi olla apua, Ria kertoo.
Tässä Rian saunomisvinkit:
Kylve rauhassa
Saunasta voi nauttia aina. Löylyttele pitkään tavallisena arki-iltana. Voit kokeilla vaikka aamusaunaa. Varaa riittävästi aikaa. Pidä pienet kutsut saunomisen kunniaksi. Järjestäkää ystävien kanssa nyyttikestit.
Syö kevyesti
Saunominen puhdistaa mieltä ja kehoa. Sen jälkeen on hyvä nauttia kevyttä syötävää, tuoretta salaattia ja paljon puhdistavaa juomaa. Paras juoma on raikas vesi, jota voi maustaa vaikka limellä tai sitruunalla.
Tuo luonto lauteille
Jos kaipaat metsän rauhaa mutta et pääse kesämökille löylyttelemään, tuo kaupunkisaunaan muutama kiviä ja kuusen- tai koivunoksia koristeeksi. Laita tuikkukynttilöitä lauteille ja nauti!
Kokeile kylmää kylpyä
Jos sauna ei ole järvenrannalla, testaa löylyissä viileää jalkakylpyä. Laita veteen puhdistavia yrttejä, nokkosta, koivua, mustikan lehtiä tai piharatamoa. Tai tipauta veteen raikastavaa ja viilentävää eucalyptusta.
Myssy silmille
Kastele froteinen saunamyssy viileässä vedessä ja käytä sitä lauteilla. Saat ihanan rentouttavan olon lämpimien löylyjen keskellä. Talvella saunaan voi tuoda lumipallon. Jääpalahieronta viilentää ja karaisee.
Anna vihdan viuhua
Vihta kruunaa saunareissun. Pyydä löyly- kaveria vihtomaan sinut ensin selkäpuolelta ja sitten etupuolelta. Antaudu vihdottavaksi jalkapohjista hiusrajaan saakka. Tee sama palvelus kaverillesi.
Vie kultasi löylyyn
Lämmitä itsellesi ja kumppanillesi yhteinen rakkaussauna. Se voi sisältää mitä tahansa kivaa ja rentouttavaa. Vain mielikuvitus on rajana! Tärkeintä on kiireettömyys ja laskeutuminen yhteiseen hetkeen.
Koko juttu on julkaistu Voi Hyvin -lehdessä 5/2016
