Vh2 11 keho

Koko keho kuntoon, osa 2/10: Silmät ja korvat

Anna lepohetkiä silmillesi ja korvillesi. Aistit nauttivat myös luonnossa liikkumisesta.

Silmistä näkee tunteet. Tunteet vaikuttavat myös siihen, mitä ja miten ihminen näkee ja kuulee. Kiinalaiset uskovat, että näemme silmillämme enemmän kuin tiedostamme näkevämme. He sanovat, että silmät näkevät pimeässä taivaan mysteerin ja havaitsevat oikean elämän tien.

Korva-akupunktio perustuu ajatukseen siitä, että korva on mikrosysteemi, jossa on yli sata pistettä, jotka edustavat kehon eri osia. Korvan pisteitä hieromalla ja painelemalla voidaan hoitaa kaikkia kehon osia. Korvien hieronta myös rentouttaa.

Herkkiä näkö- ja kuuloaisteja on helppo haavoittaa, eikä niihin tulleita vaurioita voi aina korjata. Näkö voi heiketä esimerkiksi pitkäaikaisesta kortisonin käytöstä. Useimmiten silmät oireilevat ärtymällä ja väsymällä. Tämä voi johtua esimerkiksi silmien kuivumisesta ja lukulasien puutteesta. Työpaikoilla ei aiheudu kuulovammoja enää niin paljon kuin ennen, sitä vastoin kuulo vaurioituu entistä useammin vapaalla ja harrastusten parissa. Noin 15 prosentilla suomalaisista on jonkinlainen meluvamma.

Näköön ja kuuloon liittyvät ongelmat voivat olla yhteydessä tukahdutettuun tunteeseen tai pelkoon. Traumaattinen kokemus tai epämiellyttävän asian näkeminen tai kuuleminen voi vaikuttaa aistimuksiin. Silloin näkö tai kuulo vääristyy. Ihminen voi lakata näkemästä tai kuulemasta ikäviä asioita osittain tai kokonaan. Kuulo- ja näkövaikeudet voivat olla myös keino paeta omia tunteitaan, sisäistä ääntään tai muita ihmisiä.

Vältä näitä:
Ylipaino. Liiku ja syö hyvin, jotta et sairastuisi diabetekseen. Diabetes vaikuttaa mykiöön ja verkkokalvoon ja voi aiheuttaa lukuisia silmäongelmia.

Jähmettyminen laitteiden seuraan. Jatkuva tietokoneen ja television tuijottaminen sekä televisiosta kantautuva melu eivät tee hyvää näkö- ja kuuloaisteille. Silmät ja korvat tarvitsevat lepoa ja palautumisaikaa.

Tupakointi. Silmänpohjan ikärappeuma on yleisempi tupakoitsijoilla. Yhdessä kohonneen verenpaineen kanssa tupakointi voi vaikuttaa myös sisäkorvan aineenvaihduntaan ja aivoverisuoniin.

Valitse nämä:
Aurinko- ja suojalasit tarvittavissa tilanteissa. Korvatulpat tai kuulosuojaimet kovaäänisissä musiikkitapahtumissa ja harrastuksissa, kuten moottoriurheilussa ja ammunnassa.

Monipuolinen ruoka. Terveet elämäntavat vaikuttavat myös silmien ja korvien terveyteen. Sinkki ehkäisee silmänpohjan ikärappeumaa. Sinkkiä saa täysjyväviljasta, pähkinöistä, siemenistä ja jogurtista. Foolihappo voi parantaa hieman kuuloa. Hedelmät ja pinaatti ovat hyviä foolihapon lähteitä.

Lepohetket silmille. Silmät kuivuvat helposti tietokoneen äärellä. Katso välillä kaukaisuuteen tai sulje silmät hetkeksi. Suuntaa työpisteesi valaistus siten, ettei siitä aiheudu turhia varjoja. Huolehdi, että valaistusta on riittävästi, jotta et joudu siristelemään sen vuoksi.

Kokeile
1. Lähde työpäivän jälkeen ulos luontoon. Silmien ärsyyntymisen syy on usein huonossa ilmassa. Luonnossa lepää myös mieli.
2. Helli itseäsi säännöllisesti hiljaisuudella. Melu ei ole hyväksi korville, mutta se vaikuttaa terveyteen myös laajemmin. Sillä on vaikutusta sydämen lyöntitiheyteen, verenpaineeseen ja hengitystiheyteen. Melu voi vaikuttaa myös keskittymiskykyyn, ärtymyskynnykseen ja uneen.

Näkö- ja kuulofaktaa
- Lukulasit tulevat tarpeellisiksi, kun toinen "silmä-kameran" linsseistä, mykiö, ei enää tarkennu lähelle.
- Piilolinssit nostavat silmätulehdusriskin yhdeksän-kertaiseksi. Silmän sarveiskalvon tulehduksien syyn uskotaan olevan pitkään silmässä pidettävien piilolinssien nopeassa yleistymisessä.
- Jo 40 ikävuoden jälkeen silmälääkärillä olisi hyvä käydä vähintään viiden vuoden välein, vaikka ei mitään oireita tai näkövaikeuksia olisikaan. Glaukooma eli silmänpainetauti on salakavala ja varsin yleinen näkökykyyn vaikuttava sairaus. Se on yleensä oireeton, kunnes näköön on jo tullut pysyviä vaurioita. Sen voi havaita vain silmälääkärin tarkastuksessa.
- Korvassa sijaitsevien 25 000 aistinkarvasolun määrä alkaa kääntyä laskuun jo kymmenestä ikävuodesta alkaen. Nämä kuulemiseen tarvittavat solut eivät ole uusiutuvia. Niiden palauttamiseksi ei ole ainakaan vielä mitään keinoa.
- Karvasoluja osataan nykyisin kasvattaa laboratorio-olosuhteissa kantasoluista. Tulevaisuudessa tuhoutuneet karvasolut kenties osataan korvata uusilla.

Lähteet:
• Dosentti, HUS:n Kuulokeskuksen osastonylilääkäri Antti Aarnisalo
• Professori, HUS:n Silmätautien klinikan osastonylilääkäri Timo Tervo
• Archives of Ophthalmology
• Shapiro, Deb: Kehosi paljastaa mielesi. Basam Books 2009.

 

 

  • Ilmestynyt lehdessä 2/2011
  • Julkaistu 24.02.2011

Artikkelin avainsanat

korvat, silmät
  196   63

Kirjoita uusi kommentti

Tämän kentän sisältö pidetään yksityisenä eikä sitä näytetä julkisesti.
Roskapostin esto
Kyselyllä ehkäistään lomakkeen roskaposti- ja haittaohjelmien käyttö.

Lisää aiheesta

VH0812 terveys

Aikuisiän eli  tyypin 2 diabeetikoita on Suomessa tällä hetkellä noin 250 000. Diagnosoimattomia tyypin...

VH0915 minuntarinani

Anna-Sofia Mustonen nukkuu ­yönsä laskettelulasit päässä. Aamulla puoli­toistavuotias tytär...

VH0815 palautuminen

1. Liiku pehmeästi Jos keho joutuu ­koville töissä, se kaipaa kevyttä liikuntaa. Palaudu venyttelem...

Pirkko vettentausX

Kaikki alkaa liikennevaloissa vuonna 2008. Kun ­bussi pysähtyy, Pirkko Vetten­taus ei ­pysty ­pitäm...

vh0607_selkakivut

 Avun löydyttyä poliisina toiminut Jouni Kerminen hankki uuden ammatin: hierojana hän auttaa nyt muita. Poliisin ja...

Vh5 ryhti

Jos selkää roikottaa huonossa asennossa pitkään, selän rakenteet ovat koko ajan venytyksessä. Huono...

Bentseeni: Bentseeniä sisältäviä aromaattisia hiilivety-yhdisteitä käytetään muun muassa muoveissa, väreissä, pesuaineissa,...

Vh1 11 keho

lman aivoja ihminen ei liiku, muista, ajattele tai opi uusia asioita. Aivot ohjaavat kaikkia elintoimintoja, kuten...

Kaikki jutut

VH0116_onnellisuus

Testaa nämä neljä askelta! Voit tulla onnelliseksi. 08.02.2016

VH0715 Blogi JOhanna Koivu meriLIILA

Hyvän olon sävelet: Viime viikolla ajauduin ikäänkuin sattumalta kivaan tilaisuuteen Facebookissa py...

VH0812 terveys

Aikuisiän eli  tyypin 2 diabeetikoita on Suomessa tällä hetkellä noin 250 000. Diagnosoimattomia tyypin...

VH0815 karjulanpata

Karjulanpaisti 4 annosta  |  valmistusaika 25 min + 2 ½ t 600 g karjalanpaistilihoja 2 sipulia 2...

Vh3 12 smoothie2

  Ohjeet perustuvat kilpailijoiden lähettämiin resepteihin. Kisan säännöt edellyttivät, ett...

verensokeri_VH200703_01

Tarvitsen heti suklaapatukan, koska verensokerini on niin alhaalla. Kuulostaako tutulta? 01.06.2009

Vh4 12 terveys

Hyvä hormonitasapaino on yhteydessä liutaan kipuja ja oireita, joita emme normaalisti liitä hormonien vä...

TaijaTuominen 9629

1}Älä hillitse itseäsi. On turha välittää siitä, mitä ihmiset puhuvat. He puhuvat joka...

Kysely

Mitä piristystä kevääseen?:

Näistä keskustellaan

Johanna lumienkeli

Bloggaajamme Johanna teki lumienkelin ja etsii pelastusta talvi-ihonhoitoon. Kerro oma ongelmasi, kosmetologi vastaa.

Talvikuva johanna koivu

Oletko tehnyt uuden vuoden lupauksia? kysyy bloggaajamme Johanna Koivu.

JOhanna ja viulu

Bloggaajamme viulusti Johanna Koivu hakee rauhaa metsästä ja taltuttaa sokerinhimoa taateleilla.

VH0715 Blogi JOhanna Koivu meriLIILA

Johanna Koivu kokeili uutta sarjaa: Kasvovoide villisheavoista ja neitsytöljyistä. Puhdistukseen tea tree -öljyä ja ruusuvettä.

Kauppa

Netissä ja eri puolilla Suomea on monia ihania eko- ja luomupuoteja.

3lehti

Voi hyvin on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin asiantuntija. Lehti kannustaa pitämään mielen energisenä, kehon...

Vh4 Aalto

Marja-Sisko Aalto iloitsee saadessaan vihdoin olla oma itsensä. Muutos miehestä naiseksi on vaatinut hirmuisen määrän rohkeutta papilta.

Oletko nähnyt kummituksia tai muita henkiolentoja? Lukijat kertovat parhaat kummitustarinansa. Kerro sinäkin omasi.