Valmentaja ja yrittäjä Jutta Gustafsberg antaa seitsemän neuvoa, joiden avulla hän on voinut arjessaan paremmin.
1. Kannusta muita
Muistan aina olla iloinen toisten puolesta. Mitä onnellisempi on muiden menestyksestä, sitä helpommin menestyy itsekin.
2. Pidä somedieetti
Sosiaalisen median liikakäyttö tekee ihmisestä äreän ja itsekeskeisen. Pidä tietoisesti ajanjaksoja, jolloin et koske päätelaitteisiin lainkaan.
3. Älä murehdi
Elä tietoisesti tässä hetkessä. Menneiden murehtiminen ja tulevasta stressaaminen vähentävät onnellisuutta.
4. Ole kiitollinen
Kiitollisuus auttaa nauttimaan elämästä ja selviytymään vaikeista tilanteista. Kun kiinnittää huomiota hyvään, se lisääntyy.
5. Pysy liikkeessä
Harrasta liikuntaa vähintään kolme tuntia viikossa. Sen jälkeen jää vielä 165 tuntia aikaa tehdä kaikkea muuta.
6. Päätä ensin
Jos haluat saavuttaa tavoitteen, työ on tehtävä ensisijaisesti korvien välissä. Tämä on hyvä sisäistää esimerkiksi ennen painonpudotusta.
7. Rakenna vuorta
Menestys on kuin jäävuori. Ihmiset näkevät vain huipun eivätkä sitä, kuinka paljon työtä sen saavuttaminen on vaatinut.
Jutta Gustafsbergin haastattelu on julkaistu Voi Hyvin -lehdessä 9/2015
