Seksuaali- ja hahmoterapeutti Heidi Valasti uskoo, että kaikki tunteet ovat kehossa. Tässä Valastin viisaat neuvot hyvään parisuhteeseen ja seksielämään.
1. Tunnista pelkosi ja puhu niistä
Ihmisen kaipuu toisen luo on valtavan suurta. Helposti kaipuu kuitenkin piilotetaan ja ihmissuhteisiin mennään vaatimukset edellä – haluamaan toiselta jotakin.
Parisuhteessa tämä voi ilmetä esimerkiksi siten, että kun toinen lähtee illalla baariin, kotiin jäävä osapuoli pelkää tämän löytävän sieltä jonkun uuden. Sen sijaan että hän kertoisi pelostaan, hän alkaakin moittia toista: "Taasko sinä menet? Saat kyllä nukkua sohvalla, jos tulet myöhään yöllä kotiin."
Omien pelkojen sijasta parisuhteessa puhutaan jostain ihan muusta ja suhteen dynamiikka menee pieleen. Moni pelkää, että menettää kasvonsa, jos myöntää tarvitsevansa toista.
Uskalla kertoa peloistasi kumppanille. Silloin teillä on mahdollisuus löytää empaattinen taajuus ja suhteenne syvenee.
2. Arvosta seksuaalista vetovoimaa
Suomessa ei tunneta flirttailukulttuuria tai aistillisuutta eikä seksuaalisen vetovoiman merkitystä arvosteta. Yllättävän usein pareilla ei ole alun perinkään paloa toiseen, vaan parisuhteen syntymisen syyt ovat jossain ihan muualla. Joku valitsee kumppanin esimerkiksi siksi, että kokee tämän turvalliseksi. Jos tämä on parinvalinnan ensisijainen syy mutta ihminen ei sitä itse tiedosta, asiat voivat mennä vikaan.
Juuri seksuaalisuus on asia, joka erottaa parisuhteen muista ihmissuhteista. Älä vähättele sen merkitystä.
3. Tule tietoiseksi kehostasi
Kehossa on kaikki tunteet ja tarpeet. Esimerkiksi pelko ja suru ovat kehollisia kokemuksia. Myös seksuaalisuuden toteuttaminen vaatii kehotietoisuutta. Mieti, mitä koet, kun rakastelet? Miltä tuntuu eroottinen kujeilu ja leikki?
Olen opiskellut tangoterapiaa Argentiinassa ja kehittelen sen käyttöä psyko- ja traumaterapiassa. Tangon elementtejä käytetään terapeuttisena välineenä ja puheen tasolta siirrytään keholliselle tasolle. Liike luo yhteyttä omaan kehoon.
Kiinnostuin tangoterapiasta, koska olin kokenut eräässä parisuhteessani fyysistä väkivaltaa. Lähdin tanssilla hoitamaan henkistä kipua, jonka rakkaan ihmisen tuottama luottamuksen menetys aiheuttaa. Huomasin, miten hoitavaa on harjoitella läheisyyttä ja luottamusta juuri argentiinalaisessa tangossa.
On tärkeää puhua ja verbalisoida asioita, mutta usein kehoon jää tiedostamattomia kipukokemuksia. Voimme sanoilla ja sisäisellä puheella huijata itseämme ja toisiamme todella paljon.
Rakasta ja vaali omaa kehoasi ja tunne sen ääriviivat ja lihallisuus. Ota käyttöön koko ruumiillinen kapasiteettisi. Silloin seksielämäsikin paranee ja laajenee huomattavasti.
4. Luota itseesi ja toiseen
Usein puhutaan, että luottamus on parisuhteessa tärkeä asia, mutta tarpeeksi ei puhuta siitä, että täytyy luottaa myös itseensä. Silloin olet luotettava myös toiselle. Mene suhteeseen aina luottamus edellä. Jos menet epäily edellä, pidät itsestäsi aina jotakin piilossa. Silloin et voi tulla rakastetuksi omana itsenäsi.
Vääriä kumppanivalintoja ei olekaan. Valitsemme aina kumppanin, joka tekee jonkin työstämättömän asian työstämisen mahdolliseksi. Jos parisuhteessa nousee esiin jokin haava, suhtaudu siihen lahjana: tutkiskele sitä ja katso se loppuun. Ehkä tämä suhde tarjoaa sinulle mahdollisuuden päästä sen yli. ♥
Heidi Valasti, 49, on seksologi, hahmo- ja traumaterapeutti, joka kehittelee tangoterapiaa psyko- ja traumaterapeuttiseen työskentelyyn.
Juttu on julkaistu Voi Hyvin -lehdessä 10/2014
