1. Elä nyt!
Asioita ei kannata siirtää liikaa hamaan tulevaisuuteen. Jos haluat jotain, mieti, miten voisit toteuttaa sen jo tänään.
2. Luukuta musiikkia
Musiikki on hyvä lääke mihin tahansa mielentilaan. Se on universaalia kieltä, jota kaikki ymmärtävät.
3. Kerro tarinasi
Asioita ei kannata peitellä eikä piilotella. Jopa tuntemattomille avautuminen sopivassa tilanteessa voi auttaa.
4. Kevennä
Huumori helpottaa, ja sketsiviihteestä saa voimaa. Kaikessa on myös koominen puolensa, vaikkei siltä heti tuntuisikaan.
5. Anna rytmin viedä
Tanssin kieli ylittää rajoja samoin kuin musiikki. Joraa vaikka yksin kotona, jos et muuten uskalla irrotella.
6. Muista empatia
Myötätunto on elämän peruskallio, jolla me kaikki seisomme. Naiivitkin sanat voivat lohduttaa ja auttaa.
7. Liity porukkaan
Älä jää yksin. Mene mukaan kuoroon tai polkkapiiriin. Elämä on tarkoitettu nautittavaksi yhdessä muiden kanssa.
Hanna-Riikan voimavarat:
Kun minua suututtaa... käytän kohtuuttomasti energiaa vaahtoamiseen ja tulen lopulta nälkäiseksi. Joten syön hyvin!
Kun tarvitsen kuuntelijaa... puhun ensin itseni kanssa. Kun tiedän, mitä haluan kuulla, päätän, kelle soitan.
Mitä muut ajattelevat minusta... Näen usein hämmästystä ihmisten kasvoissa. Uskon sen olevan sekä kannustavaa että kummaksuvaa arviointia riippuen tilanteesta. Annan arvioiden olla.
Stressaantuneena... toimin hyvin paineen alla, ja stressi kuuluu työhöni. Inhoan kuitenkin sitä tunnetta, jolloin en tiedä, pitäisikö nukkua, kiihkoilla, juosta vai juhlia. Silloin tiedän olevani äärirajoilla.
Nukahtaminen... on aina ollut minulle helppoa. Erityisen kiitollinen olen siitä nyt, kun uni on usein kovin katkonaista."
Koko juttu on julkaistu Voi Hyvin -lehdessä 3/2016
